食べて、鍛えて、整えて・・・人生を豊かにするパーソナルトレーニング

自己投資と自己成長で自分らしい生き方を実現するための、トレーニング&ダイエット、資産運用に関する考え方

【大阪〜神戸でボディメイク】何を食べたら痩せることができますか? コーチは何食べてるんですか?

高性能で健康的な体づくりを支援するライフスタイルコーチのリーンボディズです

 

アスリートの体づくり同様に、ハイパフォーマンスが必要なビジネスマンにも食事は大切な要素です。体づくりのために食事を意識的に取り組むことをここでは「ダイエット」として話を進めて行きます。

 

何を食べたら良いですか?

 

こういう質問はパーソナルトレーナーを20年近くやって来て毎年のように何度も聞いたフレーズです。もしくは、「コーチは何を食べてそんな体を作っているんですか?」

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私自身はズバリ!!お米です。お米を食べています。

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でも、何を食べているか、何を食べるといいか・・・という以前にお伝えしていることがあります。それは、「食べることに対する意識」です

・目的意識を持って食べる

・「美味しい」と思って味わって食べる

・よく噛んで食べる

どんなものを食べるにしても、このことを意識して食べる、そういう環境で食べるということが大切だと思っています。

ながら食いや、早食い、これ食べたら太るかな〜なんて考え味わって食べれない、ダイエット中だから嫌いだけどこれを食べた方がいいかな・・・こんな食べ方をしていたら体のためにはなりません。

「食べ方」を変えること自体は、今日からでも今からでも変えることができることです。

食べる意識を変えることから始めてみてはいかがでしょうか?

 

このテーマは引き続き掘り下げて行きます