アセットデザインとボディデザインを形にするパーソナルトレーニング

自己投資と自己成長で自分らしい生き方を実現するための、トレーニング&ダイエット、資産運用に関する考え方

【大阪〜神戸でボディメイク】職場でのエクササイズは大人な部活?!

高性能で健康的な体づくりをサポートするライフスタイルコーチのリーンボディズです

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一人で黙々と運動をやりたいひともいれば、複数人でやる方が長続きするタイプのひともいます。

健康のためにやる運動は他人と比較しながらやるものではないですが、一緒に頑張る人がいると乗せられて思わぬパフォーマンスが発揮される場合もありますね

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昨日、出張で運動指導に出向いた先は、40歳〜22歳までの男女6人。男性は、重量を張り合う傾向にありますがそれはそれでよい相乗効果が生まれることがあります。始めたころに比べると皆さん、格段にフォームがよくなり扱っている重量も増えてきて1時間でこなせるボリュームも増えてきています。

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小スペースで、少しのバーベル、ダンベルがあれば(もちろんなくても)色々なエクササイズを通じて体力アップを図ることができます。30分でもいや、たとえ10分でも今の生活に運動をプラスするとあなたの人生は豊かになっていくはずです。

 

+10min

これを合言葉にエクササイズ習慣へと繋げていきましょう。