食べて、鍛えて、整えて・・・人生を豊かにするパーソナルトレーニング

自己投資と自己成長で自分らしい生き方を実現するための、トレーニング&ダイエット、資産運用に関する考え方

【大阪〜神戸でボディメイク】ダイエット成功の鍵を握るもの、それは…

高性能で健康的な身体づくりをサポートするライフスタイルコーチのリーンボディズです

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わたしはトレーニング指導のプロとして様々な目的の方にエクササイズ指導をしています。減量が目的のお客様にもカロリー収支やPFCなど基本的な調整をし、あとはエクササイズをしっかり行っていただき成果を出していただくわけです。しかし、単にカロリー収支が問題なわけではない、運動してカロリー消費を増やせばよいというケースばかりではありません。

むしろ、忙しく夜遅くまで仕事をしないとならない人にとってはジムに来ることはさらに労力はいりますし、忙しくて食事も取れないからカロリーオーバーでもないようなケースが多いかと思います。

こういった場合、問題は食事だ運動だという前に、睡眠をしっかり確保し、自律神経を整えることだろうと思います。モナリザ症候群というのがあるのですが、自律神経のバランスを崩している人は肥満になると言ったようなものです。自律神経を整えることは疲労回復からも重要ですし、ダイエットにおいても重要ということです。

 

ダイエット目的で上記のような仕事が忙しく夜遅い、どちらかというとストレスを多く抱え、身体の緊張がきつい人には、身体を緩め自律神経を整える方向のアプローチを取ることが多いです。また、睡眠の質を高めるためのアドバイスをしたり、いま身体で起こっているであろうことや状態をわかりやすく説明し、自覚してもらうことをやります。

そうすることで、まず気持ちが前向きになられるので「仕事が忙しい→食事がちゃんととれない→運動できない→体重が増える→やっぱりダメだ…」と言った、ネガティブな思考に陥ることがなくなります。

 

わたしの役目はもちろん適切なエクササイズを提供することですが、このようなメンタルへの働きかけも仕事の性質上自然と行うことになります。一人ではなくサポートコーチングを受けることの最大のメリットは「一人ではない!悩みを相談できる!!」という安心感かもしれませんね。

 

ダイエットがうまくいかないという人は、違う視点で問題を解決していくことも必要です

 

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