食べて、鍛えて、整えて・・・人生を豊かにするパーソナルトレーニング

自己投資と自己成長で自分らしい生き方を実現するための、トレーニング&ダイエット、資産運用に関する考え方

柏原ゆきよ先生に学ぶ!正月太りを解消し、元氣で絞れる食事法

機能的で健康的な身体づくりをサポートする!ライフスタイルコーチのリーンボディズです

 

先日、PHP研究所より「疲れない身体をつくる疲れない食事」が発売になりました。

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私リーンボディズも所属するアスリート協会で直接ご教授いただき大変お世話になっている管理栄養士の柏原ゆきよ先生の著書になります。私がこれまでイメージしていた管理栄養士像をいい意味で覆してくれた先生でした笑

アドバイス内容も非常にシンプルで、実践しやすくしっかり効果が出ます。ボディビルコンテストも柏原式で結果を出したほどです!!

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その柏原先生の書かれたコラムがありますので、皆さまに役立つものをいくつかご紹介していきます。

 

体重を減らすなら白米を増やす?!

shuchi.php.co.jp

 

食事を我慢すると老化が進む!

shuchi.php.co.jp

 

 

正月太りに朗報!

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私のダイエットアドバイスの基本的な軸も柏原流の考え方になります。きちんと食べて、健康的な身体づくりを長期にわたり進めていきます。

 

 

LEANBODY(S)TYLEパーソナルトレーニングでボディメイクしたい方へ・・・

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